こんばんは！元気に過ごしてますか？
私は8月の中旬ごろにコロナにかかり、大変な思いをしました……。
コロナにかかってすぐに、「自宅療養 必要なもの」「コロナ 発症したら」みたいな検索ワードで調べまくったんだけど、自治体が出してるサイトとニュース記事ばかりで、なんかあんまりわかんね～や！！って思ってたので、もしも今、コロナ陽性になって不安な方がいたり、コロナに備えたいな～って方に私の体験談を紹介しようかなと思います。
あくまで私はかなりの軽症だったので、持病がある方や重病化してしまった人には参考にならない可能性もあるので、一個人の感想程度に思ってくれたらうれしいです。
発症から自宅療養明けまで
コロナ陽性だとわかってから、自宅療養があけた時までレポします。
ちなみに、私はLINEで自分だけのグループを作って症状や体温、思ったこととかをメモってました。もし重病化してしまったりしたときに、お医者さんにも伝えられるし、振り返りにもなったのでこれはかなり良かったかな～と思っています。
それではどぞ。
発症日
出社して仕事中に寒気とだるさがあり、近くの病院に電話したら、「今なら少し人減ってきてるので、そのまま来ていいですよ！」と言ってもらえたので、17時ごろ会社からすぐ近くの病院へ。
小さな病院だったのだけど、結構人がいて、中で待てない方が外で立って待ってる状態でした。
受付を済ませたら10分程度で呼ばれて、検温をしてもらうと、37.0度。お家で朝はかった時は36度ぐらいだったのに上がってたんだ……と思った。
すぐに抗体検査をすることになり、鼻に長～い綿棒みたいなの突っ込まれて涙出ました。鼻水止まらなくなった。
室内にいるのが申し訳なかったので、病院の外の人がいない所で立って待ってました。
看護師さんが外まで来て私を呼んでくれて、「コロナ、貰っちゃってますね～」と一言。（めっちゃ言い方軽いやん！最近多いのかなあ～と思った）
これから、私の住んでいる区の保健所から連絡が来るのでその指示に従って欲しいということ、診断書を書くかどうか、どんな職業かを聞かれました。
（他にも聞いた気がするけど「コロナになっちゃったんだ……」の気持ちが強すぎてあんまり覚えてない……）
仕事を休むのに診断書を貰わなくても大丈夫そうだったので、診断書は貰わなかったんですが、保険とか入ってた場合に診断書が必要になることもあるので、貰えばよかったと今となっては思います。
調剤薬局にも直接は入ってはいけない、と言われたので、外で薬局に電話。薬剤師さんが出てきてくれて、受付をしました。もらったのは葛根湯とロキソニンを1日3回5日分。
こんなんで大丈夫なのか……！？とちょっと不安になったけど、ロキソニンだけでも本当に助かった……葛根湯は分からん
帰宅したら急激に体調が悪くなってきて、熱で汗が止まらなくなった。家族に連絡して、物資を買ってきてもらえることに。
エナジーゼリー6袋とスポーツ飲料（グリーンDAKARA）2リットルのを4本、冷凍うどんと缶詰やゼリー、お弁当を家族に置いておいて貰った。
洗濯物溜めてたからしんどい中洗濯回して、室内干ししました。バスタオル干しとくと加湿にいいって聞いたし……。
布団の周りにエナジーゼリー、飲み物、お薬を全部並べて、なるべく動かなくてもいいように設置。
お母さんが買ってきてくれたお弁当が普通にデカ盛り過ぎて笑っちゃった。大盛て。半分だけ食べて、寝た。
1日目
猛烈な寒気で7時ごろ起床。食欲がないのでエナジーゼリーをとりあえず飲んで、葛根湯とロキソニンを飲む。水分補給もしっかりしました。
朝ロキソニンを飲むとお昼くらいに少し熱が下がって楽になったので、お弁当の残りを食べてまた薬を飲みました。
味覚・嗅覚が無くなる！というよくある症状は無くて、インフルエンザくらいのつらさ。
頭が割れるように痛くてしんどかった……。
お家にあったリンツのチョコレートが癒しでした……。寝てるとずっと同じ姿勢だからか神経痛みたいな一瞬痛い！ってなってすぐ治る頭痛もしてきてて嫌だった……。
ロキソニンが効くと動けるようになるので、シャワーを浴びたりも普通に出来ました。
1日3回、しっかり葛根湯とロキソニンをのんだ！
2日目
深夜4時ごろに寒くて震えながら起きた。震える（悪寒）がすごくて、怖くなるくらいだった。羽毛布団かけて寝てるのに寒いってどゆこと……。
体温は37.7度。悪寒がするのは熱が上がる前兆らしいので、早めにロキソニンを飲んだ。
ロキソニンが効いてくると普通に活動ができて、お皿洗いとかの家事も難なくこなせた！
なんなら夜元気にウーバーイーツでハンバーガー食べました。
1日3回、しっかり葛根湯とロキソニンは相変わらず。
3日目
朝4時、やっぱり震えて目が覚める。ロキソニンが切れるとこんなにしんどいのね……と再認識。ロキソニンを飲んで朝8時くらいにはすこし楽になりました。
友達が物資を買ってきてくれた！カットすいかとフルーツサンド、レトルトのカレーとか牛丼とか！あと謎にトンカツくれた。病人に贈るものじゃねえ
カットスイカがすごくおいしくて最高だった……。自宅療養中はレトルトのものが多くなるから、カットしてある果物とかスティック野菜みたいなのがすごくありがたい！
ビタミン不足で脚気になっちまうよ！！と思って日常的に食べてる肝油ドロップを1日3粒に増やしました。（意味があるのかは分からんけど、肝油ドロップめちゃうま）
夜はめっちゃ元気になったのでカツカレー食べた。病人が食べるもんじゃねえ
1日3回、葛根湯とロキソニンは手放せない
4日目
3日目でたくさん寝たので夜元気になってしまい、寝ずに朝から洗濯をしてお布団も干した。会社も休みの日だったので、仕事で連絡が来ることや不安に思うことがなかったのですごく快適だった……やはり一番体に悪いのは労働。
ここまでで保健所からの連絡は一切ない。忙しいのかな……。と思って私からの連絡はしなかった。
お昼寝をして、久々に料理をする。スンドゥブ作ってお昼と夜に食べた！うま～
症状は頭痛と鼻水。あと痰が絡む咳。空咳ではなく、続いてしまって息ができない！！っていう咳はなし。
友達からApexに誘われたのでやる。難しすぎた
5日目
4日目からはかなり元気で、ロキソニン飲まないとどんな感じだろう？と思って飲まないでいたらしっかり熱は上がった。
37.0度くらいになって暑いのでやっぱりロキソニン飲んだ。ロキソニンで生活が保たれていると言っても過言ではない。
鼻水が猛威をふるっている。あけてあったティッシュが4箱くらい無くなった。体内の水分全部鼻水で無くなっちゃうんじゃないかと思った。
ロキソニンが効いているうちにシャワーを浴びたりいろいろできるので、比較的元気に過ごした。
夜は友達と桃鉄した。ゲームしすぎでは
6日目
朝はやっぱり熱が上がる。休みの2日間で活動しすぎたのか、月曜日が嫌すぎたのか分からないけど、38.4度まで発熱してしまったので、さすがに仕事は休んでロキソニン飲んで寝た。
6日目はず～～～～っと寝てた。12時間くらい寝たんじゃないかな。熱があまり上がらなくなってきて寝やすくなったんだと思う。
7日目
朝、起きても熱がない！！うれしい～！と思って自宅で仕事を再開。ロキソニンが効いているときにちょこちょこと仕事はしてたけど、久々の出社で社会（概念）を感じた。
しかし、15時ごろ体がだるくなり、頭痛もしたので少し寝よう……と思ってお昼休憩を取って寝て、起きたら19時だった。
ふつうに退勤時間だし社内MTGも寝ブッチした。会社の人ホントにごめんなさい……。謝ったら「寝てると思ったｗ」って言われてしまった。私みたいなクズにもほんとに優しい会社……。
仕事に行かな過ぎて不安になっていたので、少しだけでも体を慣らせたのは良かったけど、迷惑かけるので半日勤務とかにしておけば良かった……すみませんほんとに。
社会復帰したし、1週間たったので意を決して保健所に連絡。朝10時ごろ連絡を入れると、電話はすぐに出てくれた。
名前と電話番号、住所、検査をした病院名などを伝えると、調べてからかけなおしますね！と言われる。
20分くらいで折り返し連絡が来て、症状が悪化してしまった時のために電話する電話番号と、物資は必要かどうかを聞かれる。
また、健康観察もされた。（熱は？初日の症状は？など。LINEでメモっててよかった）
このまま3日間、解熱剤無しで熱が上がらなければ、自宅療養終了とのこと。やった～！
また、7日目からは解熱剤を飲んじゃうと熱が上がってるかどうか分からないため、解熱剤を服用すると自宅療養が延長になっちゃうよ～との事だったので、飲まないようにした。
8日目
前日のことがあったので、仕事はお休みにした。が、調子がいい時は仕事をすすめるようにしていた。お休みにしなくても良かったかもしれない。
ロキソニンは飲まなくても熱が上がらない。鼻水と、おなかを下している以外は元気！寝すぎて体内時計がぐっちゃぐちゃになったので、眠くても寝ないで23時に寝るようにした。
やっと保健所からショートメッセージが来る。LINEで健康観察ができるそう。めちゃくちゃ便利……最初からあったらよかったな……。
10時と16時に質問がくるので、はいかいいえで答える。体温とパルスオキシメーターの数値を聞かれる。パルスオキシメーターなどないので分かりません！でOK。
9日目
めちゃくちゃにおなか痛い！めっちゃおなか下してる！！まだ続くの！？！？！？と思った。でも熱はないのでふつうに仕事はした。
今日も鼻水と、おなかを下している以外は元気。
10日目
朝10時の健康観察で、
以下のいずれかの症状はありますか？
・顔色が明らかに悪いように思う
・唇が紫色になっている
・いつもと違うような気がする
の項目に間違えて「はい」を選択してしまい、11時ごろに保健所から連絡が来た。
看護師さんからの電話で、間違えてしまったことに気づいて申し訳なく思う……。「10日目なのでこのまま熱がなく過ごせたら、自宅療養は終了です。お大事に！（意訳）」とのこと。ご負担かけてすみませんでした……。
あと、今日になってやっと東京都からの物資が届く。段ボール2箱にお水が2リットル6本。かなりの量で、部屋を圧迫している……。もっと早くほしかった……。これからはこれを消費していく生活になると思う。これから自宅療養する友達とかがいたらこれをお見舞い品として持っていこうかな。
自宅療養終了のお知らせがショートメッセージで来る。シャバだ！明日からシャバに出れる！！！！！
※画像はSMSで来たメッセージをLINEに転送したもの。スクショが2枚になっちゃうのでこれで……
療養終了証明なるものがもらえるらしい！これはまだ問い合わせてない。
東京都からの物資の内容
- お菓子（たべっ子どうぶつ、ポテコ、味ごのみ、ソイジョイ）
- 乾麺類（そうめん・パスタ）
- サラダマカロニ（野菜入りらしい）
- パスタソース
- めんつゆ
- コンソメ
- マヨネーズ
- 青じそドレッシング
- カップ麺（赤いきつねと緑のたぬき、大阪かすうどん）
- ミックスビーンズ
- ゼリー（ラフランス味）
- 春雨スープ（ちゃんぽん味と梅おろし味）
- パックご飯（20食分）
- レトルト食品（カレー、親子丼、中華丼、おじや）
- 缶詰（サバ水煮、コーン、ツナ、フルーツ）
- 飲み物（水、野菜ジュース、グリーンDAKARA、コーヒー、紅茶のパック）
まだ全部外に出してないけれど、こんな感じ。アレルギー表？を見るとここに入ってない商品も書いてあったので、ランダム性があるのかもしれない。たべっ子どうぶつ大好きだからたくさん入ってて超うれしい！！！だいぶ豪華でした。お菓子がおおいな～と思ったけど調味料も充実。マヨネーズとかめんつゆとかは多いくらい……。ドレッシング入ってたけど何食べる用なの？野菜は入ってなかったけど……。ミックスビーンズ食べる用かな？
賞味期限があるものも多かったので、災害時の備蓄には出来なさそう。これ食べてげんきになっちゃお～っと
自宅療養完走後の感想
予想以上にかなり長引くんだな……と思った。
現在は発症から12日目だが、鼻水も咳もあまり出ない。ただ、まだおなかは下し気味。なんとなくおなかのあたりが調子悪くて、ご飯を食べる気力があんまりない。無理に食べないようにしている。
買い物ができないという不安があったけど、何人かの友達が何か持っていくよ！と言ってくれたり、両親が持ってきてくれたりなどしたので、物資は潤沢すぎるくらいだった！感謝です。
あと、ネットスーパーを使って足りなくなりがちな野菜と卵を買ったりもできた！
よく言われている味覚障害が全くなかったので、ご飯も元気に食べられたし、ハンバーガーだのカツカレーだの、おおよそ病人とは思えない量のご飯を食べて普通に太りそうでした。（体重はあんまり変わらなかった）
地味に困った（困っている）のはごみ捨てができないこと。
鼻をかんだティッシュやマスクが入っているものは袋は2重にして、1週間後に出してくださいね～との事だったので、現在家がゴミ屋敷です。
あと、診断書貰えばよかった……それだけホントに後悔してます。
まとめ
マジで辛かったです。3日目くらいからはロキソニンを切らさないように動くことが出来たので、体調的には楽だったけど、ロキソニンが飲めない、またはあんまり効かない人だったらめちゃくちゃ大変だろうな……。
発症する前の週の土日は友達とご飯食べに行ったりもしてたし、感染予防が万全だったかというと全然できてなかった方。ずっとお家にいる人からしたら記事読んでてムカつくなって思ったりする人もいるかもしれないです……。
いまコロナにかかってしまって不安な人は、自治体のサイトを逐一チェックしてください。
保健所からの連絡は、だいぶ遅くなってます。私から連絡しなかったら、連絡来なかったんじゃないかな……って思うくらい。なので不安な方は2日～3日目くらいに連絡しても良いと思います。
感染者数も増えてきて、私以外にもコロナに感染してる友達も多くなってきました。ワクチンは全然予約取れないし、まだまだ不安だけど、早くコロナが怖く無くなったらいいなあ。
これから自宅療養であってよかったもの、欲しかったものとかをまとめて記事にしようと思ってるので、また読んでくれたらうれしいです！ばいび～
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